オシエテマイニチホボゲンキノコツズデワカルカマタシキヨンジュウサンノイイシュウカン 教えて!毎日ほぼ元気のコツ 図でわかる鎌田式43のいい習慣

レーベル名	集英社e学芸単行本
著者	鎌田 實 カマタミノル
配信開始日	2023年05月26日

健康で元気に90歳の壁を越えたい。
そのためには、毎日の暮らし方が大切です。
不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックを
ぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、
同じ悩みを抱える中高年に43の解決法を紹介します。

図解でなるほど!!
Q&A形式なので、どこから読んでも大丈夫!

<もくじより>
Q眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。
Q何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか?
Qやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。
Qコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。
Q毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには?
Qポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには?
Q老化は、どこから始まるのでしょう?
Q病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。
Q「運動した方がいい」というのは、「何」のため?
Q認知症を防ぐために食べた方がいいものは?
Q日常で簡単にできる脳トレはありますか?
Q高血圧と認知症にはどんな関係がありますか?
Q最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を?
Qさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない?
Q笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。
Qコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば?
Qペットボトルの蓋が開けられない! どこもかしこも筋力低下を感じます。
Q自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。
Qこの先、いつまで生きられるのかが気になります。
Q最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。

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