すべての疲労は脳が原因2<超実践編> 梶本修身

スベテノヒロウハノウガゲンイン02チョウジッセンヘン すべての疲労は脳が原因2<超実践編>

レーベル名 集英社e新書
著者 梶本修身 カジモトオサミ
配信開始日 2017年01月13日

ロングセラーとなった『すべての疲労は脳が原因』では、疲労のメカニズムを最新の研究成果をもとに解説し、私たちがよく言う「疲労」とは、体ではなく「脳が疲れている」状態であることを示した。第2弾となる本書では、「食事」「睡眠」「環境」において、疲労を予防する、また解消するために、私たちが今すぐに実践できる方法を具体的に紹介する。【目次】はじめに/第一章 疲労の正体は脳にあり/第二章 疲労を予防するコツ――食事編/第三章 疲労をとるコツ――睡眠編/第四章 疲労を避ける・溜めないコツ――環境編/おわりに

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